Durant la Semaine de la santé mentale qui se déroulera du 3 au 9 mai, le Mouvement Santé mentale Québec proposera diverses conférences web gratuites sous le thème « Ressentir c’est recevoir un message ».
Les émotions nous ont permis de vivre et de survivre à travers les siècles. Les émotions sont nécessaires, utiles et quotidiennes! Plus que jamais en temps de pandémie, on doit se permettre d’accueillir et de ressentir nos émotions.
Programmation de la Semaine de la santé mentale
Lundi 3 mai
12 h 00 à 13 h 00 : Faire place aux émotions
Conférence-web gratuite (Rencontre Zoom)
14 h 00 : Courte vidéo en direct sur les émotions
Présentation des quatre émotions dites « primaires » : tristesse, joie, peur et colère (Facebook)
Mardi 4 mai
10 h 30 : Courte vidéo en direct sur les émotions
Présentation des quatre émotions dites « primaires » : tristesse, joie, peur et colère (Facebook)
12 h 00 à 13 h 00 : L’intelligence des émotions au travail
Conférence-web gratuite (Rencontre Zoom)
12 h 00 à 13 h 00 : Garder l’équilibre
Conférence-web gratuite (Rencontre Zoom)
18 h 30 à 20 h 30 : Ressentir pour prévenir la tempête
Webinaire de soir (Visio-conférence Zoom)
Mercredi 5 mai
AM : Capsule vidéo pour les personnes au travail
Publication Facebook (SMQ – Bas-Saint-Laurent)
12 h 00 à 13 h 00 : Promouvoir la compétence émotionnelle des 12-17 ans
Conférence-web gratuite (Rencontre Zoom)
12 h 00 à 13 h 00 : Agir pour donner du sens
Conférence-web gratuite (Rencontre Zoom)
14 h 00 : Courte vidéo en direct sur les émotions
Présentation des quatre émotions dites « primaires » : tristesse, joie, peur et colère (Facebook)
18 h 30 à 20 h 30 : Le signal d’alarme du trop-plein
Webinaire du soir (Rencontre Zoom)
19 h 00 à 20 h 30 : Soirée d’écoute empathique
Conférence-web gratuite (Rencontre Zoom)
Il y a quatre étapes pour ressentir: observer ce qui se passe dans son corps, accueillir l’émotion, identifier le besoin qui découle de l’émotion, choisir comment y répondre. En étant plus à l’aise avec nos émotions, nous sommes plus à l’aise avec celles des autres. Nos émotions et celles des autres sont à prendre en considération.
– Mouvement Santé mentale Québec
Jeudi 6 mai
10 h 30 : Courte vidéo en direct sur les émotions
Présentation des quatre émotions dites « primaires » : tristesse, joie, peur et colère (Facebook)
12 h 00 à 13 h 00 : L’intelligence émotionnelle
Conférence-web gratuite (Rencontre Zoom)
12 h 00 à 13 h 00 : Découvrir c’est voir autrement
Conférence-web gratuite (Rencontre Zoom)
PM : Capsule vidéo pour les personnes au travail
Publication Facebook (SMQ – Bas-Saint-Laurent)
18 h 00 : Le stress et l’anxiété en contexte de pandémie
Formation
Vendredi 7 mai
AM : Capsule vidéo pour les personnes au travail
Publication Facebook (SMQ – Bas-Saint-Laurent)
12 h 00 à 13 h 00 : Stigmatisation en santé mentale
Conférence-web gratuite (Rencontre Zoom)
19 h 00 à 20 h 30 : La charge mentale
Soirée mieux-être (Rencontre Zoom)
Est-ce qu’on parle des problèmes de santé mentale de la même façon qu’on parle des problèmes de santé physique ?
– Mouvement Santé mentale Québec
Une année pour s’outiller, une vie pour ressentir
Le thème de la Campagne annuelle de promotion de la santé mentale 2020-2022 du Mouvement SMQ est « Ressentir c’est recevoir un message », l’une des 7 astuces qui nous aident à maintenir une bonne santé mentale individuelle et collective. Découvrez sur www.etrebiendanssatete.ca du matériel à partager tout au long de l’année, des capsules vidéo d’animation ludiques, des récits de vie, des fiches d’animation, des dépliants, des affiches… Il y en a pour tous les goûts. Découvrez les conférences en consultant la riche programmation Web qui vous est offerte du 3 au 10 mai.
Pourquoi « ressentir c’est recevoir un message » ?
Parce que :
- Différentes recherches sur la résilience nous apprennent que le fait d’accepter nos émotions, de ne pas les refouler ou les éviter et de ne pas les voir comme un signe de faiblesse, permet un certain apaisement et une meilleure guérison à la suite d’un événement traumatique. Plus nous apprenons à écouter et à accepter les messages générés par nos émotions, moins celles-ci ont besoin de sonner à tue-tête pour attirer notre attention et plus les réactions physiques et mentales s’amoindrissent.
- Notre capacité à reconnaître, exprimer, comprendre et évaluer nos propres émotions et celles des autres contribue à notre fonctionnement en collectivité. Ensemble, nous pouvons arriver à nous soutenir et à nous accompagner.
- Tout comme l’apprentissage d’une langue, l’apprentissage du langage des émotions se fait lentement.
- Nourrir les émotions positives favorise aussi la résilience et permet de prendre un certain recul pour trouver des solutions.
- Les émotions sont un GPS à prendre en considération tant dans les milieux de travail, la vie familiale, la vie en collectivité que dans notre vie personnelle.
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Ressources sur le suicide
- Québec: 1-866-APPELLE (277-3553). Les CLSC peuvent aussi vous aider.
- Canada: Service de prévention du suicide du Canada 833-456-4566
- France Infosuicide 01 45 39 40 00 SOS Suicide: 0 825 120 364 SOS Amitié: 0 820 066 056
- Belgique: Centre de prévention du suicide 0800 32 123.
- Suisse: Stop Suicide
- Portugal: (+351) 225 50 60 70
Guide d’intervention de crise auprès de personnes suicidaires
Le guide d’intervention auprès de personnes suicidaires démystifie le suicide. Il permet d’aider les proches à reconnaître les signes avant-coureur du suicide et de déterminer qu’est-ce qui peut être fait pour soutenir la personne en crise.
Une section du guide est réservée aux endeuillés par suicide.
Le livre est disponible au coût de 9,95$. Par téléphone: (514) 256-9000, en région: 1-877-256-9009. Par Internet.
Par la poste: Reflet de Société 4260 Ste-Catherine Est Montréal, Qc. H1V 1X6.
Maintenant disponible en anglais: Quebec Suicide Prevention Handbook.
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